Pratiquant des courses de très longues distances depuis plus de 20 ans (marathon, trail, ultra trail en montagne), je sais, pour l’avoir expérimenté, qu’il est important de bien préparer sa course afin d’être au mieux de sa forme le jour J.
L’activité sportive durant la période hivernale est très souvent délaissée, alors que c’est à ce moment là qu’elle devrait être le plus soutenue afin de conserver une bonne tonicité musculaire grâce à une routine sportive régulière.
Il faut aussi mettre l’accent sur sa motivation, sa concentration et sa capacité à se gérer et se motiver, car cela représente plus de la moitié de la préparation d’une course.
Je peux vous aider à tenir le cap de la préparation afin d’atteindre votre but, par des conseils et des méthodes de travail.
Des outils spécifiques viennent compléter cette préparation.
- La kinésiologie instinctive permet de compléter cette préparation, en identifiant les éventuels déséquilibres sur les plans énergétiques (déficit d’énergie lié au stress ou aux troubles du sommeil) et émotionnel (stress, choc émotionnel passé ou présent).
- Le magnétisme en rééquilibrant les centres énergétiques qui sont en déséquilibre.
- Des asanas (postures de yoga) qui peuvent vous aider à vous préparer mentalement, à éviter les blessures physiques et à améliorer votre posture, votre souplesse et à soulager certaines douleurs.
- Une routine spécifique pour la préparation mentale de votre course, qui vous aidera le jour J à rester centré sur votre objectif et à profiter un maximum de votre aventure.
